Nadmierny stres jest bardzo częstym problemem współczesnych społeczeństw. Szybki, wymagający tryb życia, ciągła rywalizacja w szkole, w pracy, czy nawet w życiu towarzyskim, nawarstwiające się wymagania i oczekiwania społeczne z czasem wyciskają na nas coraz większe piętno. Stres, który oryginalnie miał służyć organizmowi, przygotowując go na trudne sytuacje, mobilizując rezerwy energii i koncentracji, w wyniku ciągłego poczucia zagrożenia zamienił się ograniczające poczucie ciągłego wyczerpania. Z czasem naturalne metody uspokojenia pozwalające na regeneracje przestają wystarczać, a osobie będącej pod wpływem ciągłego stresu grozi rozwinięcie patologicznych sposobów radzenia sobie z ciągłym napięciem. Nadmierny stres może w ten sposób prowadzić do nadużywania alkoholu, zwiększonej skłonności do palenia papierosów, czy uzależnienia od narkotyków, oraz innych uzależnień służących cierpiącej na nadmierny stres osobie rozładowanie emocjonalne.
Do innych potencjalnych efektów nadmiernego stresu należą:

  • skłonność do gniewu,
  • bóle głowy,
  • zachowania autodestrukcyjne,
  • trudności w relacjach społecznych,
  • ataki paniki,
  • trudności z pamięcią i koncentracją.

Długotrwałe pozostawanie pod wpływem stresu może prowadzić do problemów zdrowotnych i psychologicznych. Osoby odczuwające ciągły nadmierny stres mają podwyższone ciśnienie krwi oraz ogólnie osłabiony system odpornościowy. Stres przyśpiesza również starzenie się organizmu, a nieleczony może doprowadzić do powstania depresji.

Psychoterapia może pomóc osobie cierpiącej na nadmierny stres zarówno w chwilach szczególnego napięcia wywołanego wypadkami losowymi jak kryzys związku czy trudności zawodowe, jak i w przypadku przewlekłego stresu o niespecyficznych przyczynach. Terapia pozwala na ekspresję powodujących stres emocji w przyjaznym i bezpiecznym środowisku, naukę konstruktywnych sposób radzenia sobie z napięciem i metod relaksacji. Kontakt z psychoterapeutą pomoże też ustalić, czy długotrwały stres nie przyczynił się do powstania stanów depresyjnych wymagających dodatkowego leczenia.

Mimo szybkiego tempa życia w obecnych czasach i licznych nieustających wyzwań nie jesteśmy skazani na życie w ciągłym napięciu. Wykwalifikowany psychoterapeuta pomoże Ci opanować swoje negatywne emocje i na nowo odkryć radość z życia.

W tym miejscu odnajdziesz specjalistów którzy w szczególności są zaangażowani w to zagadnienie. Przebyli dodatkowe szkolenia, praktyki czy też po prostu naukowo interesją się tym tematem.

Dodaj swój gabinet do bazy

Agnieszka Guzowska – psycholog, psychoterapeuta

Agnieszka Guzowska – psycholog, psychoterapeuta

Jeśli borykasz się ze smutkiem, depresją, niestabilnym nastrojem, trudno...

Zobacz więcej

Katarzyna Stefaniak – psycholog, psychoterapia

Katarzyna Stefaniak – psycholog, psychoterapia

Pracuję z osobami doświadczającymi trudności emocjonalnych, stanów depresyjnych i lękowych....

Zobacz więcej